読者様こんばんは～♪
今日は晴れっ！
気分は…晴天。
一週間位前、行きたいって言ってた
図書館に連れてってもらったのー
でねっ！
千歳で、ごはん。
テンプラセット食べたりとかー、ここまでは良かったさ。
「エアロビガールかおっかなー」とか言ったら
返ってきた言葉が・・・
「あー、太ったよね。ひょっとして1㌔くらい太った？」って
って・・・(￣へ ￣ 凸
ダイエットシェイク飲んだり、Wiifitしたり。
うでが気になるなーって思ったら、
それなりにミーも気にしてるわけよ。
23時には帰ってきましたよ・・・もうっ！！
楽しい気分も台無しだー
密かにミーのこと…太ったって思ってたのかなー。
でも、たしかに当たってはいるんだよね。
ただ、女の子に太ったとか言っちゃダメです！！
友達と盛り上がって明明後日、骨盤リズムの
ことで出かけるから、久々に愚痴ってこよっかなー。
23時とか、ちょっと体操してみよっかなー。
友達はヨガ始めたらしいけど、ミー固いからな。
ちょっと無理そう。。。
でも、昔からダイエットなんて無縁そうだけど、みんな
体に気遣ってたりするもんなんだよねー。
健康になれば、お肌もキレイ♪
若返り法・・・ってやつですね(笑)
それなりに維持するために、やってる人もいるし・・・
あーガンバローっと。
言い訳をしてダイエットできるなら言い訳をしますが、
言い訳をしたところでダイエットできるわけではないので、
僕は、極力言い訳をしないことにしています。
言い訳は典型的なマイナス思考なので、
プラス思考が必要なダイエットには不向きなんです！
とは言え、恥ずかしながら、
ダイエットに取り組むまでは、
僕も言い訳をしていたのですが、
ダイエットを始めてからは、
言い訳をすればするほど悲しくなる気がして、
言い訳をせずにダイエットに取り組んでいます。
「そんなに食べていないんだけどなあ」
「水をたくさん飲んだから、太ったみたい」
「太りやすい体質なんだよね」
「ダイエットに挑戦しているけど、やせないんだよね」
「仕事が不規則なので、食べられるときに食べないとね」
…などとと言い訳をする人ほど、
必要以上にしっかりと食べ、ほとんど体操していない人が多いんです。
僕の知る限りでは、
必要以上に食べてダイエットできる方法なんてありません。
楽をして痩せられるような方法などないのです。
また、ダイエット本を読んだだけで、
ダイエットに成功した人も見たことがありません。
ダイエットに成功している人は、
食べたいものも少し我慢をしながら、
肥満解消に役立つWiifitやWiifit、
そしてエアロビクスを日課にして、
頑張っています。
実行する意志は言い訳から生まれるのではなく、
プラス思考から生まれます。
まずは言い訳をせずに、ダイエットに取り組みましょう。
太っていることを、自分でしっかり受け止めて、前向きにいきましょう！
減量に成功して、痩せた後のことですが・・・
達成感から暴飲暴食をしてしまっては、
せっかくの減量も水の泡です。
たとえ太りにくい身体になったとしても、
食べすぎたり、全くトレーニングしない・・・などなど
綺麗な身体でいる事への意識を忘れてしまえば、
自然と体重も増えていきます。
例えば、ガーデニングを始めたとしましょう。
連日きちんと水をあげて、
枯れないように、きれいな花が咲くように、
色々な注意をしながら育てました。
そして、見事！綺麗な庭が完成しました！
しかし、しばらくして庭を見ると
庭は元の状態に戻ってしまっていました。
その理由は、ただ一つ。
完成した庭に満足して、その後綺麗に保つ気持ちを忘れて、
手入れをしなかったからです。
減量も同じなんですよね。
綺麗な身体を保ち続ける為には、
基本を忘れてはいけないのです！
減量中は、
痩せたい！！と強く思って頑張っているので、
痩せる事ができるでしょう。
ところが、目標を達成してしまうと、
その気持ちを忘れてしまう事があります。
本当に大切なのは、目標を達成した後、
どのような気持ちで生活をしていくかなんです。
痩せた事に満足して、何も努力をしなければ、
また減量をしなくてはならない可能性もあります。
逆に、痩せたことに満足しても、綺麗でいる事を意識して
食事やトレーニングなど基本を忘れずに生活する。
そうすれば、綺麗に痩せた身体を維持し続ける事ができるはずです。
減量はただ痩せるだけではなく、
痩せた後、維持する事ができる。
それこそが、減量成功！！と言えると
おいらは思っています！！
読者様、お互いに頑張りましょう！！
こんばんわです＾＾
7日お泊りでーす♪
大阪駅も最近行ってないから、嬉しいなぁ～。
ママさんにめっちゃ笑顔だよ～なんていわれたけど、
本当にかなり嬉しいんだもーん。
ダイエットシェイク ココア味は持って行くけど、24時からの
ステップボーイは中止っ！！
でもヨガくらいはやろっかなー。
一緒にやってくれるかなぁ・・・。
誰の家にお泊りって？？？
内緒っ♪
って言っても、バレバレだよね（笑）
ほのぼのしようとは思ってる。
きちーんと美術館行く予定なんで、曇りのちはれかなー。
すっごく気になるところ。
なんか一緒にヨガとかやったら楽しそう。
24時には家にいないかもしれないけど、習慣に
なってるとやりたくなるものじゃない？？
皆さんはどーしてる？？
たまにはお休み？ちょこっとやっちゃう？？
あー、想像するだけでもドキドキして寝れなさそう。。。
ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます
だけど・・・今日は・・・頭の中、フワフワ～
楽しいことを考えれば、気持ちも明るくなるし、仕事のこととか
うまくいかないことがあっても、頑張ろうと思える。
気分的に前向きになれるのは、凄く良いことだよね♪
さびしいことや切ないこととかもいっぱいあるけど、今は
この生活が一番良いのかな？って思ったりもするし。
なーんか語っちゃったけど・・・
でも、うまくいかないこともあるけど、前向きに頑張ろうと
思えるようになれるから。
なかなかその日になるまではながーく感じるし、その日に
なっちゃえば、あっという間に終わっちゃうけどね。
いつかはデンマーク行こうねって夢が、現実に
なるといいなぁーーーー
こんばんわ
かなり・・・眠いです。
最近21時くらいに帰ってきて
エアリーシェイプやるから…
かなりお疲れで、眠くなる～
21時とかこないだも寝てて
知り合いに子どもかっ！って言われた
けど・・・
眠いものは眠いっ！！
健康的に朝型人間にってわけじゃないけど
１週間くらい前も海釣りに出かけたら
疲れたまっていたのか眠さMAX！！
かなりヤバかったよー
朝はダイエットフルーツ茶習慣つけてるけど
短期で6ＫＧ痩せたし。
どんだけ運動不足なんだって感じで・・・
調子こいてわき腹も気になるから
wiiスポーツとか増やしたりして。
いつの間にこんなことが好きになったんだろ、わたくし
大好きなサーロインステーキも我慢できるように
なっちゃったりしてるし♪
でも、生活リズムって大切だなーって思うようになったよ。
だって、風邪とかひかないし。
体調も良い感じがするし。
痩せる前に健康になるということは良いことだと思うしね。
しあさってまでとか短期間のもではなく、ずっと続けられる
ようにしようと思っていたから、今はそれなりに充実してるし。
今まで不規則だったし、効果があって楽なものばかりを選ぶ
タイプだったから、それだけでも変わったと思う。
近々大阪駅で飲み会のお誘いがあるけど…
眠さに負けそうな気がする。
健康な生活は良いけど、子どもみたいな生活リズムに
なっていきそうで、逆に年寄りになっていってる！？
( ´△｀)アァ-
そんなことないね。
うん、きっとない。
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